欢迎您访问万博manbetx官网商网   客服QQ:564339445 客服QQ:846865025 返回主页 | 设为首页 | 加入收藏
全国免费客服热线:400-6622-571
    当前位置:首页 > 食尚万博manbetx官网 > 正文

适合孩子夏季的消暑粥有哪些?这6种粥降火又开胃

日期:2020-05-12 15:22:08     万博manbetx官网商网   编辑:张玲玲
导读:在炎热夏季里,很多孩子都会感觉食欲不振且胃口差,长期下去身体得不到充足能量会使抵抗力降低,从而诱发一系列的疾病。
  在炎热夏季里,很多孩子都会感觉食欲不振且胃口差,长期下去身体得不到充足能量会使抵抗力降低,从而诱发一系列的疾病。家长要注意做好孩子的防暑工作,不妨可以在日常生活中,变着花样给孩子制作消暑粥,不仅能帮助降火而且能开胃。

  适合孩子夏季的消暑粥有哪些?

  1、荷叶莲藕粥

  把一片荷叶洗干净切碎放在锅中,水烧开后把荷叶捞出来,过滤渣取出汁,然后再把切成小粒的莲藕和大米一起放在锅中煮成粥,最后加入白糖调味即可。莲藕能刺激食欲,荷叶具有消暑利湿效果,两者相结合能清热解暑,缓解夏季暑热引起的食欲不振和头晕恶心。

  2、菊花苦瓜粥

  把适量菊花和大米洗干净放在锅中煮开,苦瓜去除瓤切成块和冰糖一起放在锅中,用小火一直把大米煮开花为止。苦瓜具有清热解毒和清心明目效果,菊花能清热疏风,几者相结合能清暑热,适合中暑的儿童。

  3、丝瓜粥

  把丝瓜洗干净去除皮切成黄豆大小,大米放在锅中烧至七成熟时放入丝瓜粒,然后一直把大米煮熟为止。丝瓜具有解暑除烦效果,经常喝丝瓜粥能防止暑热和清热化痰。

  4、冬瓜瘦肉粥

  把大米淘洗干净后放在锅中煮20分钟,200克切成块的冬瓜和猪肉,一起放在锅中继续煮10分钟左右即可。冬瓜具有生津止咳和清热祛暑效果,和瘦肉、大米一起吃,能达到清热解毒和健脾利尿功效。

  5、百合莲子粥

  把切成块的百合和大米放在锅中煮,水烧开之后再放入泡软的莲子和小枣,继续用中火把大米煮熟为止。百合能润肺止咳,莲子具有健脾效果,经常喝此粥能健胃补脾,缓解儿童食欲不振和消化不良症状。

  6、西瓜皮绿豆粥

  把西瓜皮洗干净切成丁状,和大米绿豆一起放在锅中煮成粥,最后加入白糖或陈皮丝来调味。西瓜皮具有利尿和清热解暑效果,绿豆能清热败火和解毒防暑,两者相结合能保护脾胃。

  温馨提示

  炎热夏季,家长不妨尝试给孩子换着做以上粥类,来达到消暑的目的。夏季儿童新陈代谢旺盛且损失水分多,容易伤津耗气,孩子饮食以清淡容易消化为主,应避免让其吃太多油腻和生冷食物,不妨多喝粥类来补充身体所需要的水分,摄取食物中的营养来增强抵抗力。虽然吃粥有好处,但不能一日三餐总吃粥,不然会让孩子因为能量和营养摄入不足而出现营养不良。来源:家庭医生在线


 


关于我们 | 招聘启事 | 人员名录 | 免责条款 | 广告服务 | 投稿通道 |  联系我们

声明:转载本网站原创内容请注明出处,本网不承担任何由内容提供者提供的信息所引起的争议和法律责任。
Copyright © 2015-2019 万博manbetx官网商网. All Rights Reserved  工业和信息化部备案号:陕ICP备15013818号-1  公安机关备案号61011302000223
邮编:710065, 电话:029~68999207, 地址:中国·万博manbetx官网市雁塔区
广告运营:万博manbetx官网商情广告文化传播有限公司 技术支持:恺翼网络 网站法律顾问:陕西辰玮律师事务所 周晓峰 律师